การศึกษาของเราพบลักษณะสำคัญสี่ประการของความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม เราพบความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อมในระดับที่ใกล้เคียงกันในการสำรวจชาวออสเตรเลีย 334 คนและชาวนิวซีแลนด์ 735 คน โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบในลักษณะเดียวกันในทั้งสองประเทศ ข้อมูล นี้สนับสนุนงานวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ซึ่งพบว่าคนหนุ่มสาวมากกว่าครึ่งที่สำรวจใน 10 ประเทศมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศ ความรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานะของดาวดวงนี้น่าจะเป็นสากล
เมื่อเราถามชาวออสเตรเลียว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร
พวกเขาบอกเราว่าความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมส่งผลต่อทุกอย่าง ตั้งแต่อารมณ์ กิจวัตรประจำวัน ไปจนถึงความสัมพันธ์ มันส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีสมาธิในการทำงานหรือการเรียน สำหรับบางคน ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมทำให้พวกเขารู้สึกกระสับกระส่าย ตึงเครียด และกระสับกระส่าย ชาวนิวซีแลนด์รายงานผลกระทบที่คล้ายกัน
การศึกษาของเราพบว่าผู้คนกังวลเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมส่วนตัวของพวกเขาต่อสภาวะที่เสื่อมโทรมของโลก ผู้เข้าร่วมบางคนสังเกตว่าสถานะของโลกทำให้พวกเขา “วิตกกังวลอย่างมาก” มากเสียจน “คิดเรื่องอื่นได้ยาก”
การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าหลายคนกังวลว่าพฤติกรรมส่วนตัวของพวกเขาส่ง ผลกระทบต่อโลกอย่างไร เช่นการบริโภคนิยมหรือการบิน คนหนุ่มสาวบางคนเลือกที่จะ มีลูกน้อยลงหรือไม่มีเลย เพราะกังวลว่าลูกๆ ของพวกเขาจะมีส่วนทำให้เกิดวิกฤตสภาพอากาศหรือจะได้รับมรดกของโลกที่เสื่อมโทรม
ความกลัวเหล่านี้ปรากฏในการศึกษาของเราเช่นกัน โดยผู้เข้าร่วมการศึกษาผู้ปกครองรายหนึ่งระบุว่า:
ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจะส่งผลกระทบต่อลูกของฉันไปตลอดชีวิต และฉันรู้สึกเสียใจมากที่ไม่สามารถปกป้องเขาจากผลกระทบของมันได้
ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมมีความคล้ายคลึงกันกับความวิตกกังวลและความเครียดทั่วไป แต่เราพบความแตกต่างที่สำคัญ เช่น การให้ความสำคัญกับปัญหาสิ่งแวดล้อมและการมีส่วนร่วมของเราในการแก้ปัญหา นอกจากนี้ เรายังพบว่าผู้คนประสบกับภาวะวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมโดยไม่ขึ้นกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด ซึ่งบ่งชี้ว่านี่เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร
แม้ว่าจะสามารถประสบกับภาวะวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมได้เช่นเดียว
กับผู้ที่มีสภาพจิตใจดี แต่หลายคนประสบกับความวิตกกังวลนี้นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่แล้ว
สิ่งที่เราต้องทำตอนนี้คือเข้าใจว่าความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อมมีความหมายอย่างไรต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล (และโลก) และให้การสนับสนุนผู้ที่มีความวิตกกังวลในระดับต่างๆ กัน
ประเด็นสำคัญ: ชาวออสเตรเลียวิตกเรื่องสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงมากกว่าโควิด 3 เท่า วิกฤตสุขภาพจิตกำลังปรากฏ
ความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อมจะไม่หายไปจากปัญหา เนื่องจากปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่โลกกำลังเผชิญอยู่ เพื่อหยุดความรู้สึกเหล่านี้ที่ท่วมท้นหรือบั่นทอน มีกลวิธีทางพฤติกรรม ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์ มากมาย ที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อรับมือได้
การตรวจสอบส่วนหนึ่งของการจัดการความวิตกกังวลของคุณเองคือการตรวจสอบความถูกต้องโดยยอมรับว่ามันสมเหตุสมผลที่จะรู้สึกวิตกกังวลและเป็นทุกข์
หมดเวลาอีกเทคนิคหนึ่งคือการหยุดพักทางจิตใจและหลีกเลี่ยงการฟีดข่าวตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเพื่อให้เวลากับตัวเองในการฟื้นฟูความรู้สึกสมดุล
แสวงหาความหวังการปลูกฝังความหวังที่เป็นจริงเกี่ยวกับอนาคตยังสามารถลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการตระหนักรู้ถึงภัยคุกคามทางระบบนิเวศ นั่นหมายถึงการเห็นคุณค่าของความซับซ้อนของปัญหา ในขณะเดียวกันก็ค้นหาวิสัยทัศน์ทางเลือกของอนาคต และเชื่อมั่นว่าเราในฐานะส่วนรวม จะแก้ไขวิกฤตได้ในที่สุดก่อนที่มันจะสายเกินไป
ดำเนินการพวกเราหลายคนต่อสู้กับความรู้สึกไร้อำนาจอย่างท่วมท้นเมื่อเผชิญกับสภาพอากาศที่เลวร้ายลง สิ่งนี้สามารถเสริมกำลังตนเองได้ เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ คุณสามารถลองดำเนินการ – ไม่ว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเองหรือมีส่วนร่วมในแคมเปญ
ดังที่ Greta Thunberg นักรณรงค์ด้านสภาพอากาศได้กล่าวไว้ว่า “ไม่มีใครเล็กเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง”
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศได้รับการอธิบายว่าเป็นปัญหาการดำเนินการร่วมกันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราเคยเผชิญมา นั่นหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นจะต้องมาจากการดำเนินการร่วมกันของบุคคล อุตสาหกรรม และรัฐบาลทั้งหมด เราทุกคนต้องร่วมมือกันในขณะนี้ เช่นเดียวกับที่เราต้องต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโควิด
ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อยๆ แต่การกังวลเกี่ยวกับวิกฤตสิ่งแวดล้อมไม่จำเป็นต้องแลกมาด้วยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ของคุณ
ท้ายที่สุด ความเหนื่อยหน่ายทางจิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือโลกใบนี้
เว็บแท้ / ดัมมี่ออนไลน์
